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推荐人 : 网课网 2019-12-08 15:17 减肥瘦身 热度: 29732 ℃ 0 条评论

14天极速瘦身法——不节食、不打针、不吃药、易坚持

01【先导课】用这个方法,狂甩70斤肉,还帮助20万+人瘦身成功

【录播】【先导课】用这个方法,狂甩70斤肉(5分钟) 免费试学

02【正知篇】五大发胖原因,你属于哪一种?

【录播】五大发胖原因,你属于哪一种?(16分钟)

03【正知篇】腰腹臀腿:为什么是最容易胖、最难减的地方?

【录播】2、为什么是最容易胖、最难减的地方?(14分钟)

04【饮食篇】不节食|不打针|不吃药,这套饮食方法就能让你瘦

【录播】不节食|不打针这套饮食方法就能让你瘦(19分钟)

05【饮食篇】为什么你的小肚子,总是鼓鼓的?

【录播】为什么你的小肚子,总是鼓鼓的?(17分钟)

06【饮食篇】7日饮食模版,任意搭配你的瘦身食谱

【录播】7日饮食模版,任意搭配你的瘦身食谱(15分钟)

07【局部击破篇】体态调整,让训练事半功倍

【录播】【局部击破篇】体态调整,让训练事半功倍(14分钟)

08【局部击破篇】打造性感A4腰

【录播】【局部击破篇】7、打造性感A4腰(13分钟)

09【局部击破篇】轻松练就马甲线

【录播】【局部击破篇】8、轻松练就马甲线(12分钟)

10【局部击破篇】快速消除小肚腩

【录播】【局部击破篇】9、快速消除小肚腩(14分钟)

11【局部击破篇】练就傲人蜜桃臀

【录播】【局部击破篇】10、练就傲人蜜桃臀(15分钟)

12【局部击破篇】养成逆天维密腿

【录播】【局部击破篇】11、养成逆天维密腿(20分钟)

13【全身塑形篇】Day1:唤醒沉睡肌肉

【录播】【全身塑形篇】Day1:唤醒沉睡肌肉(20分钟)

14【全身塑形篇】Day2:用呼吸法激活腹部深层肌肉

【录播】Day2:用呼吸法激活腹部深层肌肉(31分钟)

15【全身塑形篇】Day3:激活臀部肌肉,唤醒迷人翘臀

【录播】Day3:激活臀部肌肉,唤醒迷人翘臀(38分钟)

16【全身塑形篇】day4:改善圆驼肩,打造女神挺拔范儿

【录播】day4:改善圆驼肩,打造女神挺拔范儿(41分钟)

17【全身塑形篇】Day5:告别腰部酸疼,雕刻腰间s曲线

【录播】Day5:告别腰部酸疼,雕刻腰间s曲线(38分钟)

18【全身塑形篇】Day6:3分钟高效燃脂,畅快大甩脂

【录播】Day6:3分钟高效燃脂,畅快大甩脂(29分钟)

19【全身塑形篇】Day7:告别粗壮弯曲,修炼纤细大长腿

【录播】Day7:告别粗壮弯曲,修炼纤细大长腿(18分钟)

20【全身塑形篇】Day8:调整中立位,稳定骨盆

【录播】【全身塑形篇】Day8:调整中立位,稳定骨盆(38分钟)

21

【全身塑形篇】Day9:提高神经与肌肉的链接

【录播】【全身塑形篇】Day9:提高神经与肌肉的链接(38分钟)

22

【全身塑形篇】Day10:腹肌撕裂者,躺着瘦出马甲线

【录播】Day10:腹肌撕裂者,躺着瘦出马甲线(38分钟)

23

【全身塑形篇】Day11:激活心肺功能,缓解肌肉酸痛

【录播】Day11:激活心肺功能,缓解肌肉酸痛(34分钟)

24

【全身塑形篇】Day12:全身提升训练,倍速减脂

【录播】Day12:全身提升训练,倍速减脂(35分钟)

25

【全身塑形篇】Day13:提升臀围线,勾勒女神臀廓

【录播】Day13:提升臀围线,勾勒女神臀廓(41分钟)

26

【全身塑形篇】Day14:缓解肩颈酸痛,养出轻盈仪态

【录播】Day14:缓解肩颈酸痛,养出轻盈仪态(15分钟)

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